Definitivamente los mejores ejercicios para bajar de peso son los cardiovasculares, es decir los ejercicios que requieren de resistencia física mas no los de fuerza. Por ejemplo el trote, la natación, bicicleta, el baile etc.
Este tipo de ejercicios se determinan en tiempo de ejecución, mas no en repeticiones ni peso.
Por lo tanto se recomienda hacer este tipo de ejercicios diarios con una intensidad de por lo menos 15 minutos. OJO tenga en cuenta su capacidad, no exagere en estos ejercicios, simplemente haga lo que usted considere es suficiente, y gradualmente suba la intensidad hasta llegar al punto ideal de unas dos horas diarias.
De este tipo de ejercicios, yo personalmente recomiendo el BAILE PARA BAJAR DE PESO.
Busque una academia de baile cerca a su casa, o póngase de acuerdo con su pareja o algún acompañante para comenzar a bailar, simplemente decídase y póngase en acción, vera que al cabo de unos días se sentirá mejor en su desempeño físico, y de paso aprenderá cosas nuevas para algún fin de semana que quiera impresionar a sus amigos o amigas.
Buena suerte!!
BiBiaNa AnDreA RiVerA
Auriculoterapeuta
3133712205
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